Este ano de 2012 é o ano Europeu do envelhecimento ativo. “Ainda há muito o que viver após os 60 e a sociedade tem apreciado cada vez mais a contribuição que os mais velhos tem a dar. Isso é envelhecimento ativo: desfrutar mais da vida enquanto envelhece, não menos; seja no trabalho, em casa, ou na comunidade. Isso pode ajudar não só o idoso como indivíduo mas a sociedade como um todo.
Um estudo que analisou os benefícios cardiovasculares proporcionados pelo exercício físico em 60 idosos, mostrou que o exercício diminuiu significantemente a pressão sistólica e diastólica e melhorou o desempenho físico dos indivíduos, concluindo que é uma ferramenta complementar importante no controle da pressão arterial até mesmo em indivíduos idosos hipertensivos (Westhoff et al, 2007).
A fim de colaborar com o envelhecimento ativo, evitar as perdas musculares, melhorar a condições cardio-respiratórias e minimizar quaisquer déficits causados pela idade, algumas modalidades esportivas foram adaptadas para prática de idosos.
Os jogos Regionais do idoso, que têm por objetivos valorizar e estimular a prática esportiva, como fator de promoção de saúde e bem estar, resgatando a auto-estima para melhor convívio social de pessoas idosas, acontecem em várias regiões do estado.
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São 14 (catorze) modalidades diferentes adaptadas para o público idoso, tais como:
• Bocha, Atletismo (corrida), Buraco, Coreografia (dança), Damas, Dominó, Danças de salão, Malha, Truco, Natação, Vôlei adaptado, Tênis de mesa, Tênis e Xadrez.
Os Jogos são disputados nestas modalidades, nas seguintes categorias:
ATLETISMO E NATAÇÃO Masculino e Feminino
Categoria “A” – de 60 à 64 anos
Categoria “B” – de 65 à 69 anos
Categoria “C” – de 70 à 74 anos
Categoria “D” – de 75 à 79 anos
Categoria “E” – de 80 a 84 anos
Categoria “F” – acima de 85 anos
DANÇA DE SALÃO MISTO, TÊNIS, TÊNIS DE MESA E VOLEIBOL ADAPTADO Masculino e Feminino
Categoria “A” – de 60 a 69 anos
Categoria “B” – acima de 70 anos
NATACAO—crawl e costas
Os nadadores escolhem a saida de dentro da piscina ou de fora
Categoria A e Categoria B - Masculino e Feminino - 50 mts;
Categoria C, D , E e F -Masculino e Feminino - 25 mts,
ATLETISMO:
Categoria A - Masculino - 2.000 mts e Feminino - 1.500 mts
Categoria B - Masculino - 1.500 mts e Feminino - 1.200 mts
Categoria C - Masculino - 1.000 mts e Feminino - 600 mts
Categoria D - Masculino - 800 mts e Feminino - 600 mts
Categoria E - Masculino - 600 mts e Feminino - 600 mts
Categoria F - Masculino - 600 mts e Feminino - 600 mts
TENIS- regras normais. As partidas serão em melhor de 01 (Um) set e disputadas por duplas em eliminatória simples
TENIS DE MESA- regras oficias. Na 1a fase (Grupos) serão disputados jogos em melhor de três sets de 11 pontos e na 2a fase (Eliminatória) melhor de 05 sets de 11 pontos.
VOLEIBOL SIMPLIFICADO
- Saque com uma das maõs
- A qualquer jogador, em qualquer momento não será permitido reter a bola por mais de cinco segundos.
a) Para jogo do sexo feminino o saque pode ser um metro dentro da quadra
- Ao recebr o saue, o jogador pode:
a) Rebatê-la, pegá-la com uma ou com as duas mãos e retê-la (segurá-la, e, até encaixá-la, momentaneamente);
b)dar passo com pé de apoio
c) Deverá executar um passe para um colega.
- É permitido a qualquer momento ao jogador a recepção de bola com sua imediata e rápida recuperação caso a mesma fuja incontrolável e temporariamente de sua posse (“PIPOCAR” OU “DOIS TOQUES”).
-- O JOGADOR PODE LANÇAR A BOLA PARA O CAMPO ADVERSARIO, SALTANDO OU NÃO, de qualquer região da quadra. Se for jogador atacante no momento.
-- A bola deve tocar o adversario para ter um ponto validado quando na zona de ataque adversaria (linhas dos 3 metros)
ou Ter seu ataque invalidado se realizar o envio da bola para o lado adversário se naquele momento for jogador defensor e estiver dentro de seu próprio campo de ataque.
Se a bola tocar nas antenas da rede será considerada “bola fora”.
O jogo consiste em melhor de três sets de quinze pontos com vantagem de dois até um limite de 17 (dezessete) pontos, com seis jogadores.
De todos os jogadores reservas três deverão participar do jogo durante todo o segundo “set”..
Rede de 2,43m sexo masculino e 2,24 para feminino.
Para participar dos jogos regionais, o idoso deverá ter no mínimo 60 (sessenta) anos completados no ano dos jogos.Terminada a fase regional, os 2 (dois) primeiros classificados em cada modalidade, participam do JEI- Jogos Estaduais do Idoso (final).
São condições fundamentais para que um atleta participe do JORI:
a) Fazer parte de Projetos Sociais apoiados ou desenvolvidos pelo Fundo Social de Solidariedade do seu Município;
b) Ter 60 (sessenta) anos completos ou a serem completados no ano de 2012, ou idade superior;
c) Apresentar antes de sua participação um documento original público que o identifique através de fotografia
PARTICIPE TAMBÉM!!!!!
REFERENCIAS:
http://esporteterceiraidade.blogspot.com.br/2011/11/voleibol-simplificado-professor-miguel.html
http://www.selj.sp.gov.br/regulamentos_2012/regulamento_jori_2012.pdf
Westhoff TH, Franke N, Schmidt S, Vallbracht-Israng K, Meissner R, Yildirim H, Schlattmann P, Zidek W, Dimeo F, van der Giet M Too Old to Benefit from Sports? The Cardiovascular Effects of Exercise Training in Elderly Subjects Treated for Isolated Systolic Hypertension. Kidney Blood Press Res 2007;30:240-247
PALHA, P.F.; LIMA, G.M.de; MENDES, I.J.M. Programa de integração comunitária: em busca de novas estratégias e novos sentidos à vida. Rev.latino-am.enfermagem, Ribeirão Preto, v. 8, n. 2, p. 5-10, abril 2000.
postado por Letícia Villani de Oliveira
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